Ramazan’da sizi sağlıklı ve zinde tutacak birkaç öneri

-
Ramazan’da sizi sağlıklı ve zinde tutacak birkaç öneri
Önceki1 / 7Sonraki
Ok tuşlarıyla ← → da önceki ve sonrakine bakabilirsiniz

Oruç tutmak, sağlıklı kişiler için pek çok fayda sağlıyor. Bedeninizi ve iradenizi disipline sokarken ruhsal açıdan da kendinizi daha iyi hissetmemize yardımcı oluyor. Ancak ani biçimde değişen beslenme alışkanlığı ve özellikle yaz aylarına denk gelen Ramazan oruçlarındaki açlık süresinin çok uzun olması metabolizmamızı biraz zorlayabilir. Oruç tutan sağlıklı kişilerde sık görülebilen sorunların başında kilo alımı veya kilo kaybı, hazımsızlık, kabızlık, halsizlik, baş ağrısı geldiğini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek, “Ramazan’da yeterli ve dengeli beslenmemek ve beraberinde gelen hareketsizlik sonucunda hızla kilo alma riski ile karşı karşıya kalabiliriz. Bu nedenle Ramazan ayını rahat ve sağlıklı geçirebilmek için doğru ve sağlıklı beslenmek çok önemlidir” dedi.

Oruç tutarken halsizliği ve yorgunluğu önlemenin püf noktaları…

aile-yemegi-1-iftar-sahur-gidahatti

Önceki1 / 7Sonraki
Ok tuşlarıyla ← → da önceki ve sonrakine bakabilirsiniz

Melis Demirci

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir