Diyet yapmadan kuru baklagil tüketerek zayıflamak mümkün!

-
Diyet yapmadan kuru baklagil tüketerek zayıflamak mümkün!

Kanada’da 940 kişi üzerine yeni yapılan bir araştırmada, hiç diyet yapmadan sadece bir öğünde bir porsiyon kuru baklagil yenerek 1.5 ayda yarım kilo kaybedildiği belirlendi. Kanada’da yapılan bir araştırmaya göre 1000’e yakın kişi hiç diyet yapmadan sadece bir öğün kuru baklagillerden yiyerek ortalama 1.5 ayda yarım kilo verildiği ortaya çıktı. İç Hastalıkları Uzmanı olan Dr. Ayça Kaya, kilo vermek isteyenlerin daha sık kuru baklagillerden beslenmesi gerektiğini kaydetti.

Ayça Kaya, Kanada’da yapılan araştırmaya da değinerek baklagillerin önemi ve gücü hakkında açıklamalarda bulundu. Kanada’da yapılan söz konusu deneye gönüllü bin katılımcı ile büyük bir rekora imza atıldığı bilgisini veren Kaya,  katılımcıların diyet yapmadan kendilerini sıkıntıya sokup ağır sporlar yapmadan sadece günde bir öğün herhangi bir baklagillerden birini tüketerek istenilen kiloya gelinebileceğini ortaya çıktığını kaydetti.

Kanada ABD’ye ithalat vergisi getirecek

bulgur-yararlari-gidahatti

Uğraşmadan 1,5 ayda yarım kilo verebilirsiniz

Ortalama 1,5 ayda yarım kilo hiç zahmet ve uğraş vermeden verildiğini belirten Dr. Ayça Kaya : “ Kuru baklagillerin vücutta diyetsel eksiklik yaratmadığı ve bu sebeple metabolizmayı hızlı çalıştırıyor” dedi.

Ayça Kaya, kuru baklagillerin kan yağını dengeleyerek kötü kolesterolü düşmesine yardımcı olduğuna dikkat çekti ve kan şekerini hızlı yükseltmediğini, uzun süre tokluk hissi verdiğini ve yüksek oranda lif içerdiğini belirtti.

Tokluk hissinin yüzde otuz bir oranında olduğunu da kaydetti.  İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, zayıflarken kuru baklagilleri daha sık tüketmek için 5 önemli neden olarak şunları sıraladı:

– Vücutta diyetsel eksiklik yapmadığı için metabolizmayı çalıştırır.

– Az yağlı yemeyi sağlar.

– Kötü kolesterolü düşürür. Kan yağlarının iyi bir şekilde dengeye getirir.

Türkiye’de doğumların yarıdan fazlası sezaryen

– Lif oranı çok yüksek olduğu için kişiyi çok tok tutar.

– Kan şekerini hızlı yükseltmez. Yüzde 31 oranında tokluk hissini artırır.

nohut-yetistiriciligi-gidahatti

Zayıflarken kuru baklagillerin etkisini maksimize etmenin yolları:

– Salçalı olarak tüketmeyin.

– Her gün 1 öğünde sadece maksimum 4 yemek kaşığı olarak haşlayarak salatalarınıza ekleyerek tüketin.

– Aynı gün iki öğünde yemeyin.

– 4 yemek kaşığını geçmeyin.

– Leblebi gibi tüketilebilir.

– Ara öğün olarak yediğinizde yanına 1 bardak ayran veya sütlü kahve tercih ederseniz daha tok kalırsınız.

– Haşlanmış yumurtayla birlikte tüketildiğinde metabolizma hızını artırır.

– Zerdeçal, kırmızıbiber ve karabiberle karıştırarak baharatlayarak yediğinizde yağ yakımını hızlandırır. Dr. Ayça Kaya, sebzeleri haşlanmış kuru baklagil ekleyerek pişirilmesini öneriyor.

mercimek-gidahatti

GIDAHATTI DERGİSİNİ ÜCRETSİZ İNDİRİN

android Apple

Melis Demirci

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir